很多人在日常吃饭时精心搭配食物，可很少有人会注意到吃东西的顺序问题。有研究表明，

　　先吃升糖指数低和占体积的食物，包括先喝清汤或吃蔬菜，然后吃肉和鱼等荤菜，最后吃米饭。按照这样的顺序吃饭，既保证摄入足够多的膳食纤维、蛋白质，延缓主食和脂肪的消化速度，也有助减少高血脂、高血糖的发生风险。您不妨试一试，找到适合自己的吃饭顺序，为健康助力。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　A股午评：沪指涨0.53%，新葡萄娱乐登录短剧游戏、风电板块领涨，军工、数字货币概念回调

　　中方: 深感震惊, 严厉谴责; “这种做法只会伤害到德国自身”! 朔尔茨发声; 乌称扎波罗热核电站遭袭

　　10月佛祖保佑，11月菩萨保佑，12月财神保佑，这三大生肖接下来横财不断，好运爆棚！

　　戈登四年1.33亿续约掘金：四核7.95亿锁空间 约基奇第2冠难度陡升

　　教育资讯｜本市高中学考合格考下月初报名！新葡萄娱乐登录人工智能成为海淀信息教师必修课！